B群怎麼選？8種維生素B功效、劑量與活性型態一次看懂 Mar 24, 26 維生素B群有哪些功效？B1到B12各有什麼作用？天然與合成怎麼選？本文整理8種B群的核心功能、國人每日建議攝取量（DRI），以及B9活性葉酸、B12型態的挑選重點，幫你補對不補多。
維生素C也有「吸收率」之分？ Jan 26, 26 1000 毫克維生素 C，身體吸收得了嗎？答案藏在細胞膜這道「油水分界線」。解析轉運蛋白為什麼會飽和、吸收率如何隨食用量遞減，並說明脂質載體技術的原理，幫你在各種維生素c之間做出理性選擇。
